De acordo com o artigo descrito pelo Dr. Uronal Zancan Médico e Ortopedista no site https://www.jolivi.com.br/hiit-saude-coracao/ é importante saber que um verdadeiro exercício físico deve seguir estes 15 princípios básicos:
- O exercício é o principal instrumento para conquistar a saúde.
- Todo exercício, mesmo o mais simples, dificulta o aparecimento de doenças.
- Qualquer indivíduo que faz qualquer exercício tem um nível de saúde maior que aqueles que não praticam nada.
- O exercício é acessível para todas as pessoas, independentemente da idade e das limitações, inclusive as acamadas.
- O exercício traz mais resultado quando é feito constantemente do que eventualmente.
- Quanto mais praticamos, maiores serão os resultados.
- Todo exercício precisa de um período de repouso para o corpo restabelecer e responder com a melhoria da saúde. Descanso também é um estímulo para o aumento de saúde.
- O exercício gera mais resultado quando é acompanhado de uma alimentação adequada.
- Todo exercício realizado de forma adequada, com boa alimentação e repouso, produz resultados imediatos.
- O exercício pode ser realizado fora do ambiente da academia. Porém, o acompanhamento de ótimos profissionais traz mais benefícios.
- O exercício não precisa necessariamente de suplementos para trazer bons efeitos.
- O exercício oferece maiores ganhos quando é feito com intensidades crescentes.
- O exercício que promove a saúde exige sacrifício, estimulando o processo de recuperação do próprio organismo.
- O exercício para conquistar a saúde não é o mesmo do exercício para atletas conseguirem performance.
- O exercício é fundamental para facilitar qualquer caminho evolutivo.
Sendo assim fica esclarecido o comportamento ideal de todo e qualquer indivíduo em relação a prática da atividade física com a saúde geral.
Há muitos relatos de pessoas que sentem dificuldade de adaptação para seguir uma prática física, e essa é uma das tarefas de um processo de coaching com as técnicas de neurolinguística, é levar você a se conscientizar de que os benefícios trazidos valem muito, mas muito mais do que qualquer consequência de falta de saúde física ou mental.
Há também muitos outros relatos de pessoas praticantes de algum tipo de exercício físico e mental que lhes trazem inúmeros benefícios, tais como: melhor disposição, melhor sono, movimentos tranquilos, mente com pensamentos positivos, afirmativos e otimistas, aqueles eu conseguem seguir uma rotina em ambientes sociais na maioria das vezes gostam da interação social e do compartilhamento de experiências.
Por que PNL para ajudar? Porque o seu corpo aguenta quase qualquer coisa e o que precisa é que você convença a sua mente.
Então, vamos? Esse é um convite para que você tome a iniciativa do primeiro passo.
Lita Morais lita.pnl@gmail.com